29,5. 29,8. Buty trailowe La Sportiva Jackal II Boa - black/yellow to techniczny model stworzony z myślą o pokonywaniu ultra długich dystansów. Precyzyjnie dopasowana cholewka, innowacyjne wiązanie BOA® Fit System oraz amortyzacja zapewniona dzięki technologii Infinitoo®, to wszystko stanie na wysokości zadania podczas wymagających Oszczędzasz 43% (171,00 zł). SALOMON ALPHACROSS 3 - lżejsze i stabilniejsze od swojego poprzednika, modelu Speedcross PRO. Buty oferują doskonały poziom komfortu dzięki miękkiej wyściółce, luźniejszemu krojowi i elastycznej piance. Najnowszy model cechuje się jeszcze mniejszą wagą i lepszym trzymaniem stopy. Kolejna opcja FiveFingers firmy Vibram, buty V-Run mają podeszwę o grubości 8 mm i oferują wystarczającą amortyzację i ochronę, która idealnie nadaje się do biegania po drogach. Jest to również dobry wybór dla tych biegaczy, którzy przechodzą z tradycyjnych butów do biegania boso. 4. 5. Wynieś z treningu jak najwięcej dzięki akcesoriom do biegania ASICS. Od prawie 70 lat poddajemy nasze produkty rygorystycznym testom. Dzięki czemu możemy pochwalić się linią butów do biegania oraz odzieży do biegania dla mężczyzn i kobiet, które cieszą się największym zaufaniem na świecie i opinią jednych z najbardziej Najlżejsze są oczywiście asfaltowe startówki i buty minimalistyczne. To na co warto zwrócić uwagę to różnica pomiędzy butami asfaltowymi. Treningowe – 341 gramów. Treningowo-startowe – 280 gramów. Startowe – 233 gramy. Różnica pomiędzy butem treningowym a startowym jest jeszcze większa niż w tabeli na samym początku. Praktyczne zasady są dobre, ale zmiana butów do biegania po 700 kilometrach to bardzo ogólna odpowiedź na indywidualne pytanie. Liczba przebiegniętych kilometrów w butach do biegania nie ma bezpośredniego wpływu ani na ryzyko kontuzji, ani na wyniki, ponieważ wszystkie nasze buty nosimy inaczej. Ktoś może przebiec 1500 kilometrów w . Widok: Lista Galeria Wszystkie 6 883 Prywatne 5 644 Firmowe 1 239 Wszystkie ogłoszenia Używane ubrania, odzież, ciuchy, biżuteria, sukienki sprzedam - - buty do biegania Ubrania damskie 2 Ubrania damskie 2 Buty damskie 3 938 Buty damskie 3 938 Buty męskie 2 942 Buty męskie 2 942 Pozostała moda 1 Pozostała moda 1 Wyróżnione ogłoszenia Sierakowice dzisiaj 12:12 160 zł Katowice, Śródmieście 24 lip 250 zł Głogów 24 lip 60 zł Do negocjacji Świnoujście wczoraj 21:36 159 zł Do negocjacji Racibórz dzisiaj 13:20 109 zł Warszawa, Śródmieście dzisiaj 13:18 100 zł Biała Podlaska dzisiaj 13:16 100 zł Warszawa, Ursynów dzisiaj 13:09 300 zł Rzeszów dzisiaj 13:06 130 zł Sokołów Podlaski dzisiaj 13:03 370 zł Katowice, Piotrowice-Ochojec dzisiaj 13:01 50 zł Stary Sącz dzisiaj 12:55 295 zł Czarnków dzisiaj 12:54 75 zł Stary Sącz dzisiaj 12:53 295 zł Stary Sącz dzisiaj 12:50 295 zł Bochnia dzisiaj 12:49 300 zł Kędzierzyn-Koźle, Śródmieście dzisiaj 12:49 89 zł Łódź, Śródmieście dzisiaj 12:47 75 zł Knurów dzisiaj 12:46 47 zł Gostynin dzisiaj 12:44 90 zł Łódź, Śródmieście dzisiaj 12:44 100 zł Gostynin dzisiaj 12:42 80 zł Konieczno dzisiaj 12:42 60 zł Warszawa, Mokotów dzisiaj 12:36 320 zł Kędzierzyn-Koźle, Śródmieście dzisiaj 12:36 125 zł Do negocjacji Zgierz dzisiaj 12:32 120 zł Gdynia, Śródmieście dzisiaj 12:29 331 zł Warszawa, Wawer dzisiaj 12:29 399 zł Rzeszów dzisiaj 12:28 30 zł Olkusz dzisiaj 12:25 610 zł Tarnów dzisiaj 12:21 270 zł Łódź, Śródmieście dzisiaj 12:19 100 zł Łódź, Śródmieście dzisiaj 12:18 80 zł Opole dzisiaj 12:14 59 zł Gdynia, Śródmieście dzisiaj 12:14 311 zł Podgórze dzisiaj 12:12 100 zł Sierakowice dzisiaj 12:12 160 zł Tanowo dzisiaj 12:11 50 zł Nowe Skalmierzyce dzisiaj 12:11 120 zł Do negocjacji Podgórze dzisiaj 12:10 70 zł Łódź, Górna dzisiaj 12:09 65 zł Łódź, Górna dzisiaj 12:09 88 zł Świebodzin dzisiaj 12:08 170 zł Podobne wyszukiwania: buty do biegania w kategorii Obuwie sportowe buty do biegania 44 w kategorii Obuwie sportowe buty do biegania w kategorii Obuwie sportowe buty do biegania w kategorii Pozostałe buty do biegania 44 w kategorii Buty męskie buty do biegania 43 w kategorii Buty męskie buty do biegania 43 w kategorii Obuwie sportowe buty do biegania 42 w kategorii Buty męskie buty do biegania 44 w kategorii Moda buty do biegania 43 w kategorii Moda Czy chcesz zapisać aktualne kryteria wyszukiwania? Zapisz wyszukiwanie Zobacz zapisane Bestseller Od najniższej ceny Od najwyższej ceny Nowości Poziom przeceny 104Produkty 24 48 72 Znajdziesz tu największy wybór męskich butów do biegania w terenie cenionych producentów sportowych: Salomon, INOV-8, Dynafit, adidas, Altra, ASICS, Brooks. W ofercie posiadamy modele, które sprawdzą się zarówno podczas pokonywania kilometrów w podmiejskim lesie, jak i w najbardziej wymagającym, technicznym, górskim terenie. Znajdziesz tu buty powstałe przy współpracy z czołowymi zawodnikami takimi jak: Kilian Jornet, Scott Jurek i Francois D'Haene czy Karl Melrzer. Jakie buty do biegania na błocie? Błotnista czy śnieżna nawierzchnia wymaga większej przyczepności. W tym celu w ofercie przygotowaliśmy w modele, które zapewnią nie tylko komfortowe, ale przede wszystkim bezpiecznie pokonywanie grząskiego grunty. Buty skonstruowane z myślą o wymagającym terenie są dość charakterystyczne. Wyróżniają się agresywnym bieżnikiem, który zapewnia ochronę przed niekontrolowanymi poślizgnięciami. Jednocześnie przemyślany, szerszy rozstaw głębokich kołków zapewnia sprawne oczyszczanie z błota. Warto pamiętać, że o co sprawdzi się w grząskim terenie, nie będzie tak samo funkcjonalne na twardej nawierzchni. Głęboki bieżnik wykonany zazwyczaj z miękkiej gumy nie tylko nie zapewni dobrej stabilności na twardym podłożu, ale i szybciej będzie się zdzierał. Tu znajdziesz pełny katalog naszych propozycji butów do biegania po błocie Jakie buty na skały? Skalista nawierzchnia wymusza poszukiwanie łagodniejszego bieżnika, nieco sztywniejszej podeszwy, która zapewni większą stabilność. Jednocześnie tu szczególnie warto zwrócić uwagę na ochronę stóp przed ostrymi, twardymi krawędziami. W butach do biegania można wyróżnić dwa podejścia: ochronę poprzez zastosowanie grubszej pianki lub poprzez dodanie dodatkowej płytki. Obie mają swoje zalety i wady. W skrócie: większa ilość pianki absorbuje więcej wstrząsów, a płytki zapewniają bardziej naturalne wyczucie podłoża. Jakie buty do biegania w podmiejskim lesie? Jeżeli poszukujesz modeli do biegania po leśno-parkowych ścieżkach postaw na modele uniwersalne. Wyglądem przypominają buty do biegania po asfalcie, ale wyróżniają się przede wszystkim bieżnikiem. Jest on bardziej agresywny niż w przypadku modeli asfaltowych, ale jednocześnie nie na tyle agresywny by stać się przyczyną dolegliwości podczas pokonywania utwardzonych ścieżek. Są też całą konstrukcją bardziej trwałe. Tutaj nasze propozycje butów do biegania po lesie Buty do biegania na biegi ultra - jakie wybrać? Z myślą o biegach ultra, a także osobach ceniących wysoki komfort posiadamy modele z wysokim poziomem amortyzacji, która dodatkowo swoją konstrukcją zmniejszają zmęczenie powstałe podczas długotrwałego wysiłku. Cechuje ich ponadgabarytowa konstrukcja. Jeśli zaczynamy swoją przygodę z bieganiem w terenie, pewnie zastanawiamy się, jakie obuwie mamy wybrać. Teren niejedno może mieć imię, tak jak góry czy lasy. Różni je nierzadko ukształtowanie, klimat oraz nawierzchnia. Tym samym, w czasie wycieczek stawiają przed nami różnorodne wymogi sprzętowe oraz kondycyjne. A może zastanawiamy się czy buty do biegania w terenie, będą nam w ogóle potrzebne? Nawet najlepsze modele, które znamy z ulicznych biegów, mogą nie zdawać egzaminy w terenie. Po pierwsze ich bieżnik, nie został przystosowany do tego rodzaju nawierzchni. Różnić jest dużo więcej. Także ich nieco lżejsza konstrukcja sprawi, iż łatwo i szybko mogą one ulec uszkodzeniu, na przykład poprzez zahaczenie o korzeń. Nie tylko, będziemy to mogli to odczuwać w palcach (dlatego dobre buty do biegania w terenie, posiadają specjalistyczną osłonę), ale również uszkodzimy z pewnością cholewkę. Najlepsze buty do biegania w terenie W naszym kraju, organizowanych jest coraz to więcej eventów mających związek z bieganiem. Ilość ultramaratonów oraz maratonów, wzrasta każdego roku, a razem z rosnącą ilością imprez, rośnie także ilość osób zainteresowanych tego typu formą aktywności. Jeżeli chcielibyśmy brać udział w tego typu biegach, na starcie nie powinniśmy pojawić się w butach, których wcześniej używaliśmy w wypadku szosowych biegów. Potrzebne będą zdecydowanie buty do biegania w trudnym terenie. Jest to rodzaj specjalistycznego obuwia, którego konstrukcja zostaje przygotowana na zmieniające się atmosferyczne warunki oraz skomplikowane terenowe warunki. Buty terenowe sprostać muszą wilgotne mu podłożu, śliskiej nawierzchni oraz błotnistym podejściom. Ponadto, buty trailowe winny być wodoodporne i muszą posiadać grubszą podeszwę z właściwie głębokim bieżnikiem. Przyczepność Buty przeznaczone do biegania w terenie, posiadają bardziej wyprofilowany bieżnik, ale tylko porządne kołki, będą stanowiły przepustkę do biegania po śniegu, żwirze czy piasku - dzięki czemu, możemy być gotowi na rzeczywiste zmierzenie się z żywiołami. Porządnie wykonane kołki, zapewniają znacznie lepszą przyczepność na miękkim terenie, ale jeżeli na naszych trasach jest dosyć sucho, bieżnik może pozostać mniej najeżony. Dzięki temu uzyskamy lepszą wydajność oraz stabilność. Na rynku znaleźć także można sporo modeli butów do biegania w terenie, które posiadają uniwersalną podeszwę. Możemy w nich uprawiać jogging w praktycznie każdych warunkach, ale sprawdzą się dużo gorzej, aniżeli modele z przeznaczeniem do wybranego rodzaju podłoża. Ochrona dla stóp Obuwie do biegania w terenie, wyróżnia się znacznie mocniejszą konstrukcją. Podeszwa ma za zadanie ochraniać stopę przed ostrymi krawędziami wybranego podłoża, zaś wzmacniana cholewka zapobiegnie otarciom oraz wstrząsom. Tego typu buty, muszą przetrwać nawet w przypadku najtrudniejszego podłoża. Dokładne ułożenie stóp w celu zwiększenia poziomu bezpieczeństwa Śródstopie winni się układać w butach sprawnie i równo, tak ażeby stopy nie przekręcamy się w przypadku niestabilnego albo przechylonego styku z podłożem. Stabilne obuwie na nierównym terenie Stabilność obuwia, możemy zawdzięczać ich dosyć sztywnej budowie oraz większej amortyzacji. Zapewniają nam one także pewniejszy krok, kamuflując przy tym niewielkie błędy podczas stykania się z podłożem. Na szosie możemy próbować opanować pronację, zaś na szlaku będzie to zbędne - na zmiennym podłożu, ruch naszych stóp także ciągle podlega zmianom. Co jeszcze powinno się brać pod uwagę? Bieganie w terenie, wymaga butów zaprojektowanych specjalnie dla różnego podłoża. Liczba model, które obecne są na rynku, może jednakże przyprawiać nas o pewien zawrót głowy. Ale nie powinniśmy panikować. Wystarczy, iż odpowiemy sobie na kilka istotnych pytań. W jakich warunkach zamierzam biegać? Przez warunki należy rozumieć: dystans,wyznaczone cele,rodzaj podłoża. Na podłożu miękkim albo grząskim, przewagę będzie mieć raczej agresywny bieżnik. Podeszwa może posiadać przerzedzone oraz długie kołki, żeby dobrze odpadło z niej błoto. Dobra przyczepność śródstopia, pozwoli nam unikać niewielkich wpadek oraz sporych upadków. Na podłoża kamieniste i strome, niezbędna będzie średnio sztywna podeszwa, która poprawia stabilność. Cholewka także powinna zostać wzmocniona, żeby ochronić nasze stopy przed kamieniami. A co w przypadku zróżnicowanego terenu, na którym dominujące są dobre ścieżki? Pomyślmy o wielofunkcyjnych i lekkich butach. Kołki do 4 mm, powinny nam zapewniać doskonałą przyczepność oraz wydajne ruchy stóp na większości typów nawierzchni. Podeszwa o średniej grubości, oznacza także lepszą stabilność i lekkość, gdyż stopa i kołki, będą się mniej odkształcały podczas stykania się z podłożem. Giętkość tego typu obuwia, stanowi ułatwianie dla stawiania stóp na szybkich odcinkach. Jakie założyliśmy sobie cele oraz intensywność treningów? Jeśli jesteśmy początkującymi biegaczami albo zamierzamy uprawiać rekreacyjny jogging parę razy w ciągu miesiąca, nasze obuwie winno być uniwersalne oraz lekkie. Testując i przymierzając obuwie, powinniśmy zwracać głównie uwagę na naszą wygodę. Jeżeli chcemy startować w wyścigach oraz rozwijać własne umiejętności, najlepsze dla nas będą wzmacnianie buty, które sprzyjają odpowiedniemu układaniu stóp. Taka sama para, sprawdzi się bardzo dobrze podczas długich godzin ostrych treningów. Buty do wyścigów, powinny być także lekkie, zorientowane na dynamikę, dokładność i wydajność, oraz zapewniać amortyzację czy komfort. Jakie zamierzamy pokonywać dystanse? Wybranie obuwia, będzie również zależało od pokonywanych przez nas dystansów. W przypadku krótszych dystansów, poniżej 15 kilometrów, najlepszym wyborem będą reaktywne i lekkie buty. Klasyczne, wszechstronne obuwie, sprawdzi się w przypadku średnich dystansów w przedziale 15-50 km, zaś lepsza amortyzacja oraz wzmocnienie, będą mogły przynieść ulgę po pokonaniu 50 km, jak i w biegach ultra. Jakie posiadamy fizyczne warunki? Na wybór obuwia, niewątpliwie duży wpływ ma nasza waga. Cięższe osoby winny poszukać mocniejszych butów, mających lepszą amortyzację dla zachowania lepszego komfortu. Biegacze z lżejszą posturą, powinni wybierać bardziej reaktywne oraz lżejsze obuwie. Podczas testowania, powinnyśmy bezlitośnie punktować każde z miejsc uwierających i uciskających stopy. Nawet, jeśli na wybrany model będzie promocja, uwierający szew nie zniknie nagle po przebiegnięciu paru kilometrów. Dobranie odpowiedniego rozmiaru, także może nas zbity z tropu - doskonałym punktem wyjścia, będzie doliczenie minimum 1cm luzu przed swoimi palcami. Buty do biegania, w miarę możliwości powinniśmy przymierzać na koniec dnia. Buty do biegania w terenie damskie Profil butów do biegania dla kobiet, zawsze powinien być dobrany do anatomicznej budowy ich stóp. Dzięki temu, możemy zyskać dopracowane wsparcie naszych joggingów, co ułatwi pokonanie następnych kilometrów. Jednakże to, co ważne w przypadku obuwia biegowego, to śródpodeszwa. Dlatego też obuwie do biegów po górach, posiada tylko najlepsze na rynku rozwiązania. Jest to zwykle tak zwana pianka EVA, ale także własne technologie firm sportowych. Ich zadanie stanowi absorbcja wstrząsów spowodowanych bieganiem, co odciąży zdecydowanie stawy. Jest to istotne, ponieważ górskie szlaki najeżone są twardymi kamieniami, zatem ochrona przed nimi, będzie bardzo ważna. Dzięki temu zyskujemy sprężystość podczas każdego kroku, co ułatwia pokonywanie następnych dystansów. Buty do biegania w terenie męskie Podeszwy w butach biegowych, to za każdym razem trwała guma, która odznacza się wysoką przyczepnością. Tą najpopularniejszą, jest Vibram, ale znajdziemy także inne rozwiązania. Za ich sprawą bezpieczeństwo naszych biegów zdecydowanie rośnie, zaś przetaczanie stóp jest praktycznie naturalne. Obuwie do biegania w terenie to również podeszwa, w której tak wyprofilowano bieżnik, aby znacznie skuteczniej, aniżeli w przypadku klasycznych rozwiązań, odprowadzał niewielkie kamienie oraz zabrudzenia. Dobrze dopasowane buty do biegania damskie to gwarancja efektywnego treningu, bez ryzyka kontuzji. Bogaty wybór wysokiej jakości obuwia tego typu znajdziesz w ofercie naszej marki Cole Haan. Buty damskie do biegania Jakie buty do biegania sprawdzą się najlepiej? Wybierając je, pod uwagę wziąć powinnaś zarówno osobiste preferencje, jak i indywidualny styl biegania. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że Twój krok nieustannie się zmienia i zależy zarówno od ukształtowania terenu, jak i przebytej odległości czy stopnia zmęczenia mięśni. Jak określić, w jaki sposób stopa uderza o podłoże? Najważniejsze to wiedzieć, która jej część styka się z nim w pierwszej kolejności – pięta, śródstopie, czy może przodostopie. Przed zakupem butów do biegania dla kobiety, musisz również określić, w jaki sposób zachowują się Twoje stopy podczas biegu, a dokładnie w momencie opadania na podłoże. Do czynienia możemy mieć tutaj między innymi z supinacją. Występuje ona wówczas, gdy ruch przetaczania zachodzi na zewnątrz. W przypadku pronacji, opadając na podłoże, stopa przetacza się do wewnątrz. Ciężar ciała jest tu przenoszony od pięty do palców. Wyróżnia się także stopę neutralną. Cechuje się ona tym, że ruch przetaczania nie jest wychylony – ani na zewnątrz, ani do wewnątrz, a ciężar ciała rozprowadza się równomiernie. Czym jeszcze kierować się wybierając buty do biegania? Aby w należyty sposób spełniały one swoją funkcję, muszą być dopasowane do nawierzchni, na jakiej najczęściej trenujesz. Jeżeli jest to asfalt, kluczową kwestię, którą należy uwzględnić jest amortyzacja damskich biegówek. Jako że na takiej twardej nawierzchni mamy do czynienia z dużymi przeciążeniami, buty powinny być w stanie nieco je osłabić. Najlepszym rozwiązaniem w tym przypadku będą modele z grubą podeszwą, której zewnętrzna część została wykonana z gumy odpornej na ścieranie. Jeżeli chodzi o bieżnik, powinien być on wyraźnie zaznaczony. Pomocne okazać mogą się również przestrzenie z siatki w okolicy podeszwy, które ułatwiać będą wentylację. Preferujesz bieganie po leśnych ścieżkach czy kamienistych szlakach? Postaw na buty do biegania damskie z twardą podeszwą z dodatkową stabilizacją, o dobrej przyczepności. Dodatkowo, powinny one posiadać agresywny, głęboki bieżnik. Osoby, które wolą bieganie po tartanowych bieżniach znajdujących się na stadionach, zaopatrzyć powinny się specjalne buty z kolcami na podeszwach. A co, jeżeli chodzi o miłośniczki biegania po piasku? Podeszwa butów tego typu musi mieć taką samą grubość na całej długości i być elastyczna. Przy zakupie butów do biegania dla kobiety, warto także zwrócić uwagę na spadek podeszwy, czyli różnicę wysokości pomiędzy piętą i przednią częścią buta. Standardowy spadek, czyli powyżej 7 mm jest dedykowany osobom, które biegając, najpierw uderzają piętą o podłoże. Niski spadek odpowiadać będzie natomiast biegaczom, którzy w pierwszej kolejności uderzają o nawierzchnię śródstopiem lub przednią częścią stopy. Kolejny istotny parametr damskich biegówek to amortyzacja, czyli zdolność do absorbowania wstrząsów powstających w momencie uderzania stopy o podłoże. Buty stworzone z myślą o uderzaniu piętą, właśnie w tym rejonie absorbują wstrząsy. Osoby, których krok zaczyna się od uderzenia o podłoże przednią częścią stopy, wymagać będą obuwia o mniejszej amortyzacji. Związane jest to z tym, że ich ciało w większym stopniu absorbuje wstrząsy. Jak dopasować idealny rozmiar butów do biegania damskich? Jeżeli chodzi o długość, gwarantować powinny one wystarczającą przestrzeń między palcami i końcem obuwia. Co do szerokości, w naszej ofercie znajdziesz modele zarówno o szerszym fasonie, jak i nieco węższe. Przy zakupie obuwia do biegania, należy zdawać sobie sprawę z tego, że mocniej dopasowane modele pozwalają w większym stopniu kontrolować uderzenia stopy. Ile powinny ważyć damskie biegówki? Im będą one lżejsze, tym lepiej. Związane jest to z tym, że aby wykonać pełny krok, wymagać będą mniejszego nakładu energii. Średnio, buty do biegania ważą między 250 a 30 gramów. Dobre obuwie dla biegaczy musi również skutecznie chronić przed niekorzystnym oddziaływaniem warunków atmosferycznych. Przykładowo, w upalne, letnie dni najlepiej sprawdzać będą się modele przewiewne, zabezpieczające przed poceniem się stóp. Buty do biegania – rodzaje Do czynienia możemy mieć z kilkoma rodzajami butów do biegania Pierwsze z dostępnych rozwiązań to obuwie treningowe, które mają za zadanie skutecznie amortyzować, chroniąc przed kontuzjami. Przeznaczone jest ono do biegania po twardych nawierzchniach. Buty treningowo – startowe nadają się na dystanse od półmaratonu wzwyż. Obuwie startowe jest lekkie oraz dynamiczne. Najlepiej sprawdza się ono na zawodach. Buty do biegania damskie terenowe dedykowane są miłośniczkom biegania po terenie naturalnym. Zapewniają one stabilność i optymalną przyczepność. Podczas treningów biegowych odbywających się w górach, warto mieć na sobie buty terenowo – startowe. Są one lekkie, przyczepne i stabilne. Kolejna kategoria to obuwie minimalistyczne, nazywane również obuwiem do biegania naturalnego. Tym, co je wyróżnia jest niska waga oraz brak elementów stabilizujących w środkowej części. Do czynienia możemy mieć również z butami lekkoatletycznymi. Znajdują one zastosowanie zarówno podczas treningów na stadionie, jak i w czasie biegów przełajowych. Jest to obuwie lekkie i dynamiczne. Coraz popularniejsze w lecie bieganie na plaży może być doskonałą alternatywą dla fanów aktywnego trybu życia. Ponadto obcowanie z przyrodą oraz odmienne od tradycyjnej drogi podłoże to również dodatkowe bodźce wzmacniające mięśnie nóg i ścięgna. Jak biegać po piasku i dlaczego warto?Źródło: 123RFBieganie na plaży - zaletyBieganie na plaży niesie za sobą wiele korzyści. Zaliczyć do nich można fakt, że podczas tego typu treningu organizm angażuje każdy rodzaj mięśni stóp: zarówno te podłużne jak i poprzeczne. Dzięki temu ulegają one znacznemu wzmocnieniu, podobnie jak staw skokowy, który zmuszony jest do dodatkowej stabilizacji. Jest to w największej mierze spowodowane podłożem w postaci piasku, który w przeciwieństwie do asfaltu czy nawet leśnej drogi zapewnia stopom o wiele lepszą przy tym pamiętać o właściwym obuwiu, a podstawowa zasada mówi, że im twardsza nawierzchnia, tym mocniejsze buty do biegania powinniśmy mieć na nogach. To właśnie dlatego w przypadku miękkiego, suchego piasku możemy biegać boso bez obaw, że obciążeniu ulegną stawy kolanowe czy tego ziarenka piasku stanowią dla naszej skóry rodzaj peelingu, dzięki czemu zredukowaniu ulega zrogowaciały naskórek, a tkanki zostają znacznie lepiej na plaży - wadyBiegając boso na plaży, jesteśmy w stanie doświadczyć działania piasku w postaci naturalnego peelingu. Z drugiej strony plaże bywają często pokryte ostrymi muszlami, gałęziami czy choćby pozostawionymi po plażowiczach potłuczonymi butelkami, dlatego w przypadku niewłaściwego postawienia stopy jesteśmy zagrożeni poważnym skaleczeniem czy drugiej strony, jeśli na plaży zamierzamy biegać w butach, do ich wnętrza mogą dostać się drobne ziarenka powodujące kłopotliwe obtarcia, a kontakt ze słoną wodą morską tylko wzmocni nieprzyjemne uczucie w postaci bolesnego pieczenia. Dlatego miłośnikom biegania po plaży zaleca się skracanie dystansów treningów w stosunku do odległości, jakie pokonują na co na plaży – o czym należy pamiętać?Podstawową zasadą podczas biegania na plaży jest wspomniane skrócenie treningu. Miękki piasek stanowi obciążenie, które zwiększa trudność biegu, dlatego trucht powinno się rozpocząć przy wodzie (ok. 5 min), żeby później naprzemiennie kierować się na suchy piasek (3 min). Oprócz tego podczas biegu na plaży powinno się pamiętać o odpowiednim nawodnieniu (np. butelka z wodą) oraz nie chcemy biegać w stroju kąpielowym, doskonałą alternatywą będą ubrania termoaktywne ułatwiające szybkie odprowadzenie potu. Na koniec warto pamiętać o odpowiedniej ochronie przed słońcem w postaci czapki oraz o bieganiu w godzinach porannych lub popołudniowych, kiedy temperatura jest niższa, a promienie słoneczne na plaży – jakie buty wybrać?Większość biegających po plaży nie zakłada butów również ze względu na obawę zniszczenia przez morską wodę. Oprócz tego zalane buty będą o wiele cięższe, dlatego jeśli jednak zdecydujemy się skorzystać z butów, polecane są lżejsze modele obuwia, które wcześniej zaimpregnujemy. Co więcej, aby zapobiec zniszczeniu, po skończonym treningu buty powinno się dokładnie oczyścić z piasku i na plaży – gdzie najlepiej biegać?Za najlepsze do biegania uważane są najczystsze plaże, gdzie w jak najmniejszym stopniu będziemy narażeni na obecność szkła, śmieci czy ostrych kamieni. Z tego powodu miłośnikom biegania na plaży polecane są takie miasta jak: Darłowo, Mielno, Dąbki, Pobierowo, Jarosławiec, Międzyzdroje czy jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

buty do biegania po piasku